Cosa dovrebbero mangiare le donne durante il parto?
Il parto è un periodo critico per il recupero delle donne dopo il parto e il condizionamento della dieta è particolarmente importante. Una dieta ragionevole non solo può aiutare la madre a ritrovare la forza fisica, ma anche a promuovere la secrezione di latte e a rafforzare il sistema immunitario. Quella che segue è una guida alla dieta postpartum compilata sulla base di argomenti caldi e consigli di esperti presi da Internet negli ultimi 10 giorni.
1. Principi di base della dieta di confinamento
1.Nutrizionalmente equilibrato: Le proteine, le vitamine, i minerali e le fibre alimentari devono essere assunti in modo completo.
2.Caldo e facilmente digeribile: Evitare cibi crudi, freddi, piccanti e irritanti.
3.Consuma spesso piccoli pasti: Può essere suddiviso in 5-6 pasti al giorno per ridurre il carico gastrointestinale.
4.Integra sangue e qi: Mangia più cibi contenenti ferro e che ricostituiscono il Qi, come datteri rossi, wolfberry, sesamo nero, ecc.
2. Elenco degli alimenti consigliati per il periodo postpartum
| categoria alimentare | Cibo consigliato | Efficacia |
|---|---|---|
| Alimento base | Porridge di miglio, porridge di riso nero, porridge di fagioli rossi | Nutre il qi e il sangue, facili da digerire |
| proteine | Uova, pesce, pollo, zampetti di maiale | Promuovere la guarigione delle ferite e aumentare la produzione di latte |
| Verdure | Carote, spinaci, zucca | Integra vitamine per prevenire la stitichezza |
| Frutta | Mela, banana, longan | Integra oligoelementi per favorire il recupero |
| Categoria Zuppa | Zuppa di carassio, zuppa di pollo con le ossa nere, zuppa di costolette di maiale | Nutre il corpo e promuove la secrezione di latte |
3. Tabù dietetici durante il periodo di confinamento
| cibi tabù | Motivo |
|---|---|
| Cibi crudi e freddi (come gelati, bevande fredde) | Influisce sul recupero uterino e provoca facilmente dolore addominale |
| Cibi piccanti (come peperoncini, pepe in grani del Sichuan) | Può causare infiammazioni e compromettere la guarigione delle ferite |
| Alimenti ad alto contenuto di sale (come prodotti in salamoia) | Aumenta il carico sui reni ed è dannoso per la risoluzione dell'edema |
| Caffè, tè forte | Influisce sul sonno e può causare eccitazione nel bambino |
4. Esempi di modalità di dieta quotidiana per i pazienti in isolamento
| tempo | Dieta consigliata |
|---|---|
| colazione | Porridge di miglio + uova + zucca al vapore |
| Spuntino mattutino | Zuppa di datteri rossi e longan |
| pranzo | Riso nero + pesce al vapore + spinaci fritti + zuppa di pollo nero |
| Spuntino pomeridiano | Latte caldo + mela |
| cena | Porridge di fagioli rossi + zampetti di maiale in umido + carote |
| Mangia prima di andare a letto | Amido di radice di loto o pasta di sesamo |
5. Discussione popolare su Internet: nuove tendenze nella dieta confinata
1.Confinamento scientifico: Il concetto tradizionale è che la frutta non può essere mangiata durante il parto, ma la medicina moderna raccomanda un'assunzione adeguata di frutta calda (come mele e banane) per integrare le vitamine.
2.Condizionamento personalizzato: adattare la dieta in base alle differenze fisiche. Ad esempio, chi ha Qi e sangue insufficienti può mangiare più datteri rossi e gelatina di pelle d’asino, mentre chi ha milza e stomaco deboli deve ridurre i cibi grassi.
3.Combinazione alimentare medicinale: L'astragalo, l'angelica e altri materiali medicinali cinesi sono ampiamente raccomandati, ma devono essere utilizzati sotto la guida di un medico.
Conclusione
La dieta di confinamento dovrebbe essere basata sui principi di mitezza, nutrizione e facile assorbimento e dovrebbe essere adattata scientificamente in base al fisico personale. Evitare l'assunzione cieca di integratori o restrizioni dietetiche eccessive. Se soffri di condizioni di salute particolari, si consiglia di consultare un medico professionista o un nutrizionista.
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